Des exercices de précision associés à un travail respiratoire assouplissent, allongent et tonifient les muscles de façon gracieuse. La synchronisation des mouvements et de la respiration permet d’effectuer un travail à la fois en douceur et en profondeur.
Vous apprendrez à activer vos muscles faibles et à relâcher vos muscles tendus dans le but d’équilibrer et d’harmoniser votre musculature.
Vous prenez conscience de votre corps et du fonctionnement de vos muscles, vous apprenez à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif des cours est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Le cours procure un bien être physique et spirituel et apporte des bénéfices au niveau du maintien, de la posture, de la souplesse et du raffermissement musculaire.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Cette méthode peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme rééducation.